Educación Física 3º. Jueves.

EDUCACIÓN FÍSICA.TERCERO

HÁBITOS DE VIDA SALUDABLE.

Queridos padres/madres y niños y niñas. En primer lugar quiero mandaros mucho ánimo para afrontar esta situación, de la mejor manera posible y deseando qué esta situación acabe pronto y bien.

Como habrá que estar muchos días en casa, lo ideal es moverse y hacer algo de ejercicio. Sé que es difícil hacer ejercicio en casa, así que una actividad que es muy saludable, es ideal y le encanta a vuestros hijos; es el baile.

En you tube, hay muchas canciones y coreografías que podéis buscar. Una que les encanta a ellos se llama “Just Dance” y son versiones instrumentales de canciones conocidas, con unos pasos de baile para seguir. Además, cómo he dicho ya, hay multitud de canciones.

Lo ideal es hacer unos quince o veinte minutos de ejercicio, ya sea bailar o andar por casa; pero lo primero me parece más divertido para ellos e incluso para vosotros.

Cómo decían en la Antigua Roma: Men sana in corpore sano. “Mente sana en cuerpo sano”. Un poquito de ejercicio al día es bueno y es lo que recomiendo, junto con mucha paciencia, ánimo y esperanza.

Del mismo modo, os enviaré alguna ficha de manera opcional, en relación a la Educación Física, para que la puedan ir haciendo tranquilamente, sin agobios.

Un cordial saludo.

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 3º ¿POR QUÉ HACER EJERCICIO?

1.- Lee atentamente y aprende:

El ejercicio es beneficioso para la salud. Haciendo ejercicio conseguimos efectos positivos para nuestro organismo:

1.- Crecen nuestros huesos y músculos.

2.- Mejoramos nuestra capacidad para movernos.

3.- Mejoramos nuestras funciones orgánicas (mejora la respiración, aumenta el tamaño del corazón y mejora la digestión) y nuestra forma física.

4.- Mantenemos buenas posturas andando, sentados y acostados.

5.- Prevenimos enfermedades.

6.- Nos divertimos y sentimos placer.

7.- Nos relajamos y olvidamos problemas.

8.- Prevenimos la obesidad.

9.- Dormimos mucho mejor.

10.- Hacemos amigos.

Por todo ello: ¡DEBES HACER EJERCICIO!

2.- Inventa una historia sobre dos amigos, uno que hacía ejercicio y otro que no. Ten en cuenta todo lo que acabas de leer. (Puedes seguir detrás si no cabe).